{"product_id":"stresi-sifirla-9786254106125","title":"Stresi Sıfırla","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9786254106125\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYazar:\u003c\/strong\u003e Jennifer L. Taitz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÇevirmen:\u003c\/strong\u003e 2. Hamur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYayıncı:\u003c\/strong\u003e Pegasus Yayınları\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDil:\u003c\/strong\u003e Türkçe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSayfa Sayısı:\u003c\/strong\u003e 272\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCilt:\u003c\/strong\u003e Ciltsiz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKağıt:\u003c\/strong\u003e 2. Hamur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBoyut:\u003c\/strong\u003e 15.2 x 20.3\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBasım Tarihi:\u003c\/strong\u003e 5\/2026\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;Zihninizi ve Bedeninizi Dakikalar İ\u0026amp;ccedil;inde Nasıl Rahatlatırsınız?\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Bırakın bu bilgelik eseri size hayatın ka\u0026amp;ccedil;ınılmaz stres fakt\u0026amp;ouml;rleri arasında yol g\u0026amp;ouml;stersin!\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Dr. Tara Brach\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;Bu \u0026amp;ouml;yle bir vaat ki tam da ona en \u0026amp;ccedil;ok ihtiya\u0026amp;ccedil; duyduğumuz zamandayız: Sıkıcı meditasyonlara, ila\u0026amp;ccedil;lara ya da alkole gerek kalmadan sadece birka\u0026amp;ccedil; dakika i\u0026amp;ccedil;inde stresinizi yatıştırabilirsiniz.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;Yoğun duygular ve ekstrem durumlarla baş etmeyi sağlayan farkındalık temelli davranış becerileri konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Dr. Jennifer L. Taitz tarafından yazılan Stresi Sıfırla, strese kısa ve uzun vadede yanıt verme bi\u0026amp;ccedil;iminizi iyileştiren, etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış 75 y\u0026amp;ouml;ntem sunuyor. Bu stresi sıfırlama rehberinde bedeninizi ve zihninizi dinginleştirmek i\u0026amp;ccedil;in y\u0026amp;uuml;z\u0026amp;uuml;n\u0026amp;uuml;z\u0026amp;uuml; soğuk suya daldırma, moralinizi dıştan i\u0026amp;ccedil;e d\u0026amp;uuml;zeltmek i\u0026amp;ccedil;in yarı g\u0026amp;uuml;l\u0026amp;uuml;mseme konseptini benimseme, inanılırlıklarını azaltmak i\u0026amp;ccedil;in mantıksız olumsuz d\u0026amp;uuml;ş\u0026amp;uuml;nceleri şarkı gibi s\u0026amp;ouml;yleme, zor anlarda nelerin m\u0026amp;uuml;mk\u0026amp;uuml;n olduğunu kendinize hatırlatmak i\u0026amp;ccedil;in bir umut kiti oluşturma ve perspektif kazanmak i\u0026amp;ccedil;in hayatınızın bir pasta grafiğini yaratma gibi erişilebilir olduğu kadar g\u0026amp;uuml;\u0026amp;ccedil;l\u0026amp;uuml; egzersizler var. Bunları g\u0026amp;uuml;ndelik hayatınıza d\u0026amp;acirc;hil ettiğinizde takıntı h\u0026amp;acirc;line getirme, panikleme ve ka\u0026amp;ccedil;ınma d\u0026amp;ouml;ng\u0026amp;uuml;s\u0026amp;uuml;n\u0026amp;uuml; durdurabilir, onun yerine sizin i\u0026amp;ccedil;in en \u0026amp;ouml;nemli şeylere etkili bir şekilde yaklaşabilirsiniz. Bu kitapta \u0026amp;ouml;n\u0026amp;uuml;n\u0026amp;uuml;ze ne \u0026amp;ccedil;ıkarsa \u0026amp;ccedil;ıksın yolunuzu bulabilmeniz i\u0026amp;ccedil;in dayanıklılığınızı geliştirmek amacıyla tasarlanmış stres tamponları da bulacaksınız.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;Kişisel anekdotlar, uzmanlarla r\u0026amp;ouml;portajlar, g\u0026amp;uuml;ncel araştırmalar ve pratik t\u0026amp;uuml;yolar ışığında siz duygularınızı y\u0026amp;ouml;neteceksiniz, duygularınız sizi değil. Stresi Sıfırla stresle ilgili bakış a\u0026amp;ccedil;ınızı değiştirmekle kalmayacak, size k\u0026amp;ouml;t\u0026amp;uuml; hislerinizi sıfırlayacak ve nihayetinde nasıl hissettiğinizi değiştirecek umudu ve \u0026amp;ouml;z g\u0026amp;uuml;veni de verecek.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026lt;br \/\u0026gt;\u0026amp;nbsp;\u0026amp;ldquo;Stresi Sıfırla kitabını okumak g\u0026amp;uuml;vendiğiniz birinden gelen sıcak bir kucaklama ve akıllıca bir tavsiye gibi hissettiriyor. Dr. Jenny Taitz kitabında yer verdiği, araştırmalarla desteklenen egzersizlerle bize ger\u0026amp;ccedil;ek rahatlamanın herkes i\u0026amp;ccedil;in erişilebilir olduğunu g\u0026amp;ouml;steriyor.\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Arianna Huffington\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Dr. Jenny Taitz hayatımızda başımıza gelenlerle başa \u0026amp;ccedil;ıkabileceğimizi ve sıfırlanabileceğimizi g\u0026amp;ouml;rmemize yardım ediyor. Stresi Sıfırla kaygının prangalarından kurtulma hissi veren pratik ve ger\u0026amp;ccedil;ek\u0026amp;ccedil;i stratejiler sunuyor.\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Lori Gottlieb\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Stresi Sıfırla en pratik kişisel gelişim kitaplarından biri: İ\u0026amp;ccedil;tenlikle, bilgelikle ve hem mevcut anı iyileştirmek hem de \u0026amp;ccedil;ok daha anlamlı hissettiren bir yaşam yaratmak i\u0026amp;ccedil;in ne yapmanız gerektiğini anlamanızı sağlayan erişilebilir ara\u0026amp;ccedil;larla dolu. Dr. Jenny Taitz insanlara yaşadıklarıyla nasıl baş edeceklerini \u0026amp;ouml;ğretmede uzman, \u0026amp;ouml;yle ki bu kitap sayesinde hem ilk kez okuduğunuzda hem de daha sonra geri d\u0026amp;ouml;nd\u0026amp;uuml;ğ\u0026amp;uuml;n\u0026amp;uuml;zde Dr. Taitz\u0026amp;rsquo;in kulağınıza fısıldayacağı tavsiyeleri duyabileceğiniz i\u0026amp;ccedil;in \u0026amp;ccedil;ok şanslısınız.\u0026amp;rdquo;\u0026amp;nbsp;\u0026lt;br \/\u0026gt;Dr. Becky Kennedy\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Stresi Sıfırla\u0026amp;rsquo;yı okumak bir dostunuzla oturup onun i\u0026amp;ccedil;ten bilgeliğini \u0026amp;ouml;z\u0026amp;uuml;msemek gibi hissettiriyor. Dr. Taitz hem kendimizi bulabileceğimiz \u0026amp;ouml;yk\u0026amp;uuml;ler hem de d\u0026amp;uuml;ş\u0026amp;uuml;ncelerimizle ve duygularımızla ilişkimizi iyileştiren, araştırmalara dayalı ara\u0026amp;ccedil;lar paylaşıyor. Tekrar tekrar okunacak bir kitap!\u0026amp;rdquo;\u0026amp;nbsp;\u0026lt;br \/\u0026gt;Sharon Salzberg\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Dayanıklılık ve mutluluk kapasitemizi artırmaya muktedir, araştırmalara dayanan, g\u0026amp;uuml;\u0026amp;ccedil;l\u0026amp;uuml; uygulamalarla dolu paha bi\u0026amp;ccedil;ilmez bir koleksiyon. Bırakın bu bilgelik eseri size hayatın ka\u0026amp;ccedil;ınılmaz stres fakt\u0026amp;ouml;rleri arasında yol g\u0026amp;ouml;stersin!\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Dr. Tara Brach\u0026amp;nbsp;\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Stresi Sıfırla stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı sisinin her ge\u0026amp;ccedil;en g\u0026amp;uuml;n daha fazla sardığı d\u0026amp;uuml;nyamızda bir umut ışığından farksız. Modern zorluklar karşısında ger\u0026amp;ccedil;ek bir dayanıklılık sergilemek isteyen herkes bu kitabı mutlaka okumalı.\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Prof. Dr. Steven C. Hayes\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Bu kitap hayatın gereksiz kaosuna rağmen ger\u0026amp;ccedil;ekten rahatlamak isteyen herkes i\u0026amp;ccedil;in şart.\u0026amp;rdquo;\u0026amp;nbsp;\u0026lt;br \/\u0026gt;Greg McKeown\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Stresle baş etmenin makul yollarına ihtiyacımız var, Dr. Taitz de bize tam olarak bunu veriyor. Bu kitabı stres yaşayan herkese, yani t\u0026amp;uuml;m insanlara \u0026amp;ouml;neririm!\u0026amp;rdquo;\u0026amp;nbsp;\u0026lt;br \/\u0026gt;Prof. Dr. James Gross\u0026amp;nbsp;\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Bu kitabın sayfalarında bilgelik var ve ellerinde g\u0026amp;uuml;nlerine devam edebilmeleri i\u0026amp;ccedil;in yeterince anlık rahatlama sağlamak \u0026amp;uuml;zere tasarlanmış somut ara\u0026amp;ccedil;lar olması okurları memnun edecek.\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Publishers Weekly\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p style=\"text-align: justify;\"\u0026gt;\u0026amp;ldquo;Okurların yaşadıkları stresi azaltmak i\u0026amp;ccedil;in hemen uygulamaya başlayabileceği basit ve somut stratejilerle dolu pratik bir eser.\u0026amp;rdquo;\u0026lt;br \/\u0026gt;Library Journal\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e","brand":"Pegasus Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67145552134385,"sku":"9786254106125","price":449.25,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0817\/0376\/4209\/files\/9786254106125_Default.jpg?v=1791567678","url":"https:\/\/kitapbulan.com\/ru\/products\/stresi-sifirla-9786254106125","provider":"kitapbulan","version":"1.0","type":"link"}