Ağırlık Antrenmanları Başarıya Giden Adımlar

Ağırlık antrenmanı dünyadaki en yaygın fitness antrenmanı etkinliğidir. Buna karşın ağırlık salonunda yeniyseniz, bir yandan sakatlanmalardan kaçınırken aynı zamanda en çok yarar elde etmek için doğru bir biçimde antrenman yaptığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Ağırlık Antrenmanı: Başarıya Giden Adımlar, ağırlık çalışmasındaki varsayımları ortadan kaldırır, size doğru alıştırma tekniğini öğrenmeniz, uygun yükleri belirlemeniz ve tüm programınızı oluşturmanız için gerekli adımları sağlar. Kuvvet ve kondisyon uzmanları Thomas Baechle ve Roger Earle'nin deneyimlerini birleştiren bu kitap; ister serbest ağırlık, ister ağırlık makineleri kullanıyor olun, ağırlık antrenmanlarınında gelişiminizi en üst düzeye çıkaracaktır. Hangi egzersizlerin hangi kasları geliştirdiği, her egzersizin doğru ve güvenli bir biçimde nasıl gerçekleştirileceği konusunda da yeterli bilgi bu kitapta yer almaktadır. Bu kitap temel bilgileri öğrendikten sonra antrenman düzeyini daha da ilerletmenizi sağlayacak seçenekler de sunmaktadır. Spora özgü bir antrenman programıyla rekreasyonel ya da yarışma sporlardaki performansınızı geliştirin ya da yüksek şiddetli bir interval antrenman programıyla genel kondisyonunuzu artırmanıza da katkı sağlayacaktır. Kas dayanıklılığını artırmak, kuvvet ve güç oluşturmak, kas kütlesini artırmak, kasları biçimlendirmek ya da vücut yağını azaltmak gibi farklı amaçlarınızı geliştirmek için Ağırlık Antrenmanı: Başarıya Giden Adımlar kitabı sizlere yardımcı olacaktır.