Dönüşüm - Duygularınız Sizi Yönetmesin Siz Duygularınızı Yönetin

Çok satan Geveze: Kafamızın İçindeki Dırdırcı Ses ve Onu Dizginlemenin Yolları’nın yazarından, sahip olduğunuz araçları kullanarak duygusal hayatınızı nasıl yönetebileceğiniz sorusunu ele alan, bilime dayalı ezber bozan bir rehber.

Hayatımız bizi çıkmaza sürükleyen durumlarla doludur. Duygularımız, ne kadar zorlayıcı olabilseler de aynı zamanda birer süper güçtür. Duygular “iyi” ya da “kötü” olmaktan  çok uzaktır; onlar birer bilgidir. Doğru şekilde ve zamanda harekete geçirildiklerinde, adeta bağışıklık sistemi gibi çalışarak bizi çevremize karşı uyarır, bir duruma nasıl tepki vermemiz gerektiğini söyler ve doğru seçimler yapmamıza yardımcı olurlar.

Peki, duygularımızın bize karşı değil, bizim için çalışmasını nasıl sağlarız? Dünyaca ünlü psikolog Dr. Ethan Kross, bilimsel kariyerini bu soruyu yanıtlamaya adamıştır. Dönüşüm’de Kross, örneğin, kaçınmanın her zaman zararlı olduğu ya da her zaman ânı yaşamaya çalışmamız gerektiği gibi yaygın mitleri çürütüyor. Böylece duygularımızın hayatımızı ele geçirmemesi adına onları dönüştürmek için yeni bir çerçeve sunuyor. 

Ethan Kross, uygulanabilir tavsiyeler ve en son araştırmalarla gücü elimize almamıza olanak sağlıyor. Böylece duygularımız bizi kontrol etmeden biz onları kontrol edebilir ve başkalarının da aynısını yapmasına yardımcı olabiliriz. 

“Duygusal hayatınızda uzmanlaşmak için devrim niteliğinde bir rehber.”
– Charles Duhigg çok satan Alışkanlıkların Gücü’nün yazarı